Según el diccionario de la Real Academia de la Lengua Española, defensa es un “arma, instrumento u otra cosa con que alguien se defiende de un peligro”. Nuestro cuerpo se defiende de emociones que pueden generarle daño, pero la clave está en saber gestionarlas.
Cada día cobra mayor importancia la capacidad de ser conscientes e identificar qué es lo que nos genera estrés. La dimensión positiva de la salud mental ha sido definida por la OMS como “un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.
